Jak Uzyskać Płaski Brzuch?

by Oliwias on July 12, 2012

co robić aby mieć płaski brzuchWiększość dietetyków uważa, że trzeba przejść długą drogę, żeby nauczyć się chudnąć. Niestety niewielu z nich nie mówi jak schudnąć w tali i pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Nadmiar tłuszczu na brzuchu, to problem z którym borykają się zarówno mężczyźni, jak i kobiety.  Żeby zmienić wygląd swojego ciała muszą nauczyć się zdrowego stylu życia.

Jeśli uda Ci się schudnąć w talii, to na pewno będziesz szczęśliwsza i poczujesz się lepiej. Tak naprawdę wygląd naszego brzucha jest odwzorowaniem naszego stanu zdrowia. Ostatnio wiele mężczyzn i kobiet walczą z problemem odstającego brzucha.

Jednak badania wykazały, że odchudzanie brzucha jest wskazane nie tylko z powodów estetycznych. Wyniki wskazują, że osoby, które mają odstający brzuch borykają się z problemami zdrowotnymi i mogą chorować na serce.
[Czytaj Dalej ->>>]

18 comments

jak zdobyć więcej energiiZastanawiałaś się kiedyś, co tak naprawdę daje nam energię do życia? Jakiego jedzenia powinnaś unikać żeby nie być ospała i zmęczona? Jeśli cały czas jesteś zmęczona i nie masz na nic ochoty, to oznacza, że najprawdopodobniej źle się odżywiasz. Musisz pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych.

Po przeczytaniu tego artykułu na pewno Twój problem się rozwiąże. Nauczysz się odżywiać w taki sposób, który doda Ci siły i energii na cały dzień. Każdy dzień będziesz rozpoczynała z pasją i chęcią do życia, Gwarantuje Ci to.

Wyobrażasz sobie jak mogłoby być wspaniale, gdybyś każdego dnia miała pełno energii. Mogłabyś wówczas spełnić wszystkie swoje marzenia zawsze odkładane na później.

Czy to nie byłoby coś cudownego?
[Czytaj Dalej ->>>]

10 comments

zielona herbata pomoże Ci schudnącW mediach coraz częściej słychać opinie, mówiące że zielona herbata wspomaga odchudzanie. Zanim zaczniesz porównywać do siebie kawę i herbatę, pomyśl czy wiesz, ile kalorii ma tak naprawdę herbata. Wiele osób twierdzi, że zielona herbata pomaga schudnąć, ale czy rzeczywiście mają rację? Czy jest to tylko jedno z wielu kłamstw dotyczące odchudzania?

Dobrze jest zbadać pozytywne i negatywne skutki działania zielonej herbaty, zanim uzna się ją za pomocną w walce z nadmiarem kalorii.

Jeśli chcesz się dowiedzieć, ile zielona herbata ma kalorii i czy może Ci pomóc w odchudzaniu, to przeczytaj ten artykuł. On pomoże Ci rozwiać wszystkie wątpliwości.

Pewnie na początku chciałabyś się dowiedzieć, ile zielona herbata ma kalorii?
[Czytaj Dalej ->>>]

15 comments

tabletki na odchudzanieWiele kobiet bierze tabletki odchudzające, bo wydaje im się oczywiste, że dzięki nim będą miały szczupłą sylwetkę. Ale, czy naprawdę tak jest? Czy takie tabletki naprawdę mogą pomóc w problemach z nadwagą, czy to zwykłe kłamstwo producentów?

Kiedy coś nam dolega bierzemy tabletkę albo na ból głowy albo na przeziębienie. Takie myślenie wydaje nam się logiczne, dlatego kiedy mam problemy z wagą, to też sięgamy po jakiś suplement diety.

Cały czas myślimy, że tabletki są najlepszym rozwiązaniem na wszelkie nasze dolegliwości. Bierzemy ja zawsze wtedy, kiedy czujemy, że coś jest z nami nie tak.

Znam tysiące kobiet, które próbują schudnąć dzięki tabletkom odchudzającym.
[Czytaj Dalej ->>>]

11 comments

motywacja do odchudzaniaZastanów się, dlaczego chcesz schudnąć? Postaraj się odpowiedzieć na to pytanie szczerze. Nie możesz się oszukiwać. Wiele kobiet w ogóle nie zdaje sobie sprawy, dlaczego chce schudnąć. To jest ich podstawowy problem, który utrudnia im osiągnięcie celu.

Jeśli nie będziesz miała motywacji do zrzucenia zbędnych kilogramów, to nigdy nie uda Ci sie schudnąć.

Właśnie dlatego powinnaś sie zastanowić, dlaczego chcesz schudnąć.

Czy chcesz się pozbyć zbędnych kilogramów po to, żeby bardzo podobać się partnerowi?

A może chcesz nosić mniejszy rozmiar ciuchów.
[Czytaj Dalej ->>>]

6 comments

śniadanie a odchudzanieKobiety nie mają pojęcia o odchudzaniu. Cały czas wydaje im się, że jedynym sposobem jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Zastanawiałaś się, jak próbują tego dokonać? Po prostu nie jedzą pewnych posiłków. Najczęściej odmawiają sobie śniadania. Przecież to najważniejszy posiłek dnia.

Wiesz, dlaczego? Bo to on wyznacza dalszy bieg dnia. Decyduje co i w jakich ilościach zjesz aż do wieczora.

Jeśli Twój pierwszy posiłek będzie zdrowy i smaczny, to przez resztę dnia będziesz się starała jeść w ten sam sposób, żeby nie popsuć tego w jaki sposób się odżywiasz.

Natomiast jeśli zaczniesz dzień od Fast Fooda, to będzie Ci obojętnie co zjesz później. Dojdziesz do wniosku, ze dzisiaj i tak już jadłaś niezdrowo, więc zaczniesz się starać od jutra.
[Czytaj Dalej ->>>]

6 comments

wolny metabolizmCzy wiesz, czym jest Twój metabolizm? Wiele kobiet codziennie zadaje sobie to pytanie. Chciałabym Cię o coś zapytać.. Czy znasz osoby, które jedzą tyle ile chcą i nie tyją? A może masz taką znajomą, która wystarczy, że spojrzy na jedzenie, a już ma 3 kg więcej? Jakiś czas temu czytałam o badaniach, które zostały przeprowadzone na dwóch grupach kobiet. Pierwsze, to były kobiety z nadwagą.

Drugie były szczupłe i chudziutkie.

Przez 10 lat badano sposób ich życia i odżywiania się.

Wynik badań był zaskakujący. Kobiet szczupłe jadły o 60% więcej niż kobiety z nadwagą. Z kolei osoby borykające się z otyłością miały dużo wolniejszy metabolizm nić kobiety chude.
[Czytaj Dalej ->>>]

13 comments

Kobieta z nadwagąCzasami sięgamy po jedzenie, tylko dlatego, że mamy zły humor i chcemy go sobie poprawić. Ta czynność nie jest wykonywana po to, żeby zaspokoić głód. Jemy tak naprawdę bez powodu. Pewnie właśnie zastanawiasz się, co to tak naprawdę znaczy?

No i dlaczego jemy, skoro tak naprawdę nie jesteśmy głodni? Mówiąc przymusowe jedzenie, mam na myśli objadanie się niepotrzebnie produktami, które mają bardzo dużo kalorii, jak np.:

Tort i ciasto, Fast Foody, czekolada i chipsy.

Jednym słowem jesz to, czego nie powinnaś i opychasz się tym, mimo że nie jesteś głodna.

Zastanawiałaś się może kiedyś, dlaczego to robisz?
[Czytaj Dalej ->>>]

8 comments

zdrowe jedzenieObecnie w internecie znajdziesz tysiące stron, które proponują Ci odchudzanie według określonej diety. Każda z nich (np. dieta dukana i dieta kopenhaska) obiecuje Ci zadowalające efekty, ale tak naprawdę mało która zmienia choć trochę Twój wygląd, prawda? Pewnie od jakiegoś czasu zaczęłaś sie zastanawiać, czy dieta tak naprawdę może Ci pomóc w odchudzaniu?Prawda leży pośrodku. Już Ci wyjaśniam, co mam na myśli tak mówiąc.

Większość diet daje jakieś rezultaty, ale na krótko. Zaraz po zakończeniu odchudzania ponownie wracasz do starej wagi.

Założę się, że chciałabyś wiedzieć, dlaczego tak jest.

Bo tak naprawdę podczas takiej diety oszukujesz swój metabolizm. A kiedy zaczynasz się normalnie odżywiać, Twoja waga staje się taka sama jak przed odchudzaniem.
[Czytaj Dalej ->>>]

9 comments

zdrowe odżywianiePewnie już nie raz zastanawiałaś się, jak schudnąć szybko i skutecznie. Wielu ludziom wydaje się, że wiedzą, jak należy się odchudzać. Przecież każda z nas zadaje sobie z tego doskonale sprawę. Wystarczy tylko zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zapewnić sobie więcej aktywności fizycznej. Często chcąc wprowadzić te wyżej wymienione założenia do swojego życia, napotykamy na wiele problemów.

Wówczas okazuje się, że jednak nie do końca wiemy, jak powinniśmy się odchudzać. Nie pokonamy problemu nadwagi, jeśli przejdziemy na pierwszą lepszą dietę, o której przeczytaliśmy w internecie.
[Czytaj Dalej ->>>]

8 comments