Zielona Herbata – Pomaga Schudnąć, Czy Nie?

by Oliwias on May 15, 2012

DARMOWY RAPORT: Jak Spalać Tłuszcz

Pobierz Raport I Zacznij Spalać 25% Więcej Kalorii Dziennie!

Wpisz Swoje Imię Oraz Email Na Który Prześlę Ci Raport

zielona herbata pomoże Ci schudnącW mediach coraz częściej słychać opinie, mówiące że zielona herbata wspomaga odchudzanie. Zanim zaczniesz porównywać do siebie kawę i herbatę, pomyśl czy wiesz, ile kalorii ma tak naprawdę herbata. Wiele osób twierdzi, że zielona herbata pomaga schudnąć, ale czy rzeczywiście mają rację? Czy jest to tylko jedno z wielu kłamstw dotyczące odchudzania?

Dobrze jest zbadać pozytywne i negatywne skutki działania zielonej herbaty, zanim uzna się ją za pomocną w walce z nadmiarem kalorii.

Jeśli chcesz się dowiedzieć, ile zielona herbata ma kalorii i czy może Ci pomóc w odchudzaniu, to przeczytaj ten artykuł. On pomoże Ci rozwiać wszystkie wątpliwości.

Pewnie na początku chciałabyś się dowiedzieć, ile zielona herbata ma kalorii?
Zaskoczę Cię, ale ta herbata ma ich niespodziewanie mało. I w dodatku wspomaga odchudzanie, ale to nie jest jej jedyna zaleta.

Zielona herbata jest dodatkowo bardzo smaczna i przyjemnie jest ją wypić do posiłku.

Nie dość, że łatwiej będzie nam się połykało pokarm, to jeszcze dodatkowo nie dostarczymy sobie zabójczej ilości kalorii. Jeśli bardzo chcesz się czegoś napić i nie zmarnować efektów odchudzania, to zielona herbata jest najlepszym wyjściem.

Zanim jeszcze powiem Ci, ile dokładnie kalorii ma zielona herbata, chciałabym żebyś sie zastanowiła jaką dokładnie masz na myśli. Czy chodzi Ci bardzo o zimną, albo mrożoną, czy raczej o gorąco, świeżo zaparzoną.

W tym momencie musisz rozwiać wątpliwość, gorąca czy zimna? Na jaką najczęściej masz ochotę?

To jaką temperaturę ma herbata wpływa na jej wartość energetyczną. Świeżo zaparzona herbata ma niewiele kalorii, ponieważ składa się w zasadzie z samej wody.

Natomiast jeśli chodzi o mrożoną herbatę, to będzie ona miała więcej kalorii, niż zwykła. Wynika to z tego, że jest ona dosładzana różnymi substancjami chemicznymi. Podobnie jest z zieloną herbatą kupioną w restauracji. Ona też będzie miała więcej kalorii niż świeżo zaparzona, ponieważ ma w sumie sztuczne słodziki i aromaty. Pamiętaj, że zwykła gorąca herbata, jeśli nie jest niczym posłodzona nie ma prawie w ogóle kalorii, nawet jeśli kupisz ją w Fast Foodzie.

Pamiętaj, nie musisz unikać zielonej herbaty w barach i restauracjach, jeśli wiesz, że nie jest ona niczym dosładzana. Sporządzona w normalny sposób nie ma w sobie po prostu kalorii.

A dokładna ilość kalorii zielonej herbaty zależy od dwóch czynników. Jeśli kupisz ją w Mc Donaldzie, to będzie miała 140 Kcal, ponieważ na jeden kubek przypada aż 36g cukru.

Mrożone herbaty w butelkach takie, jak np. Lipton mają zazwyczaj 70 Kcal. Zapamiętaj to sobie. Po co kupować coś z większą ilością kalorii, skoro smakuje tak samo. Szkoda na to naszego zdrowia i figury.

Jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii dokładnie ma świeżo zaparzona zielona herbata, musisz wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników.

Dodanie zielonej herbaty to diety jest bardzo dobrym pomysłem. Tak samo jest z herbatą czarną. One mają w sobie najmniej kalorii, ponieważ są najmniej przetworzone chemicznie.

Czarna herbata nie ma w sobie żadnych sztucznych substancji, dlatego idealnie nadaje się do wspomagania diety. Często czarna herbata smakuje nam bardziej niż zielona. Ale to tak naprawdę w niczym nie przeszkadza, bo przecież pijąc ją nie dostarczamy sobie gigantycznej porcji kalorii. Jednak czarna herbata często jest gorzka i wtedy ją dosładzamy dodając kalorię. Tak naprawdę każdy lubi coś innego i musisz znaleźć taki rodzaj herbaty, który będzie Ci smakował i miał mało kalorii.

Im więcej produktów spożywczych dodasz do herbaty, tym ona będzie miała więcej kalorii.

Na pewno zwiększysz liczbę wartości energetycznych jeśli posłodzisz herbatę, albo dodasz do niej jakieś kremy do smaku. Warto się zastanowić, co dodajesz do herbaty jeśli jesteś na diecie, bo czasami możesz nieświadomie serwować sobie niepotrzebną dawkę zbędnych kalorii.

Jeśli jednak herbata bez dodatków Ci nie smakuje, to poniżej podam Ci kilka przykładów rzeczy, które możesz dodać, nie robiąc z herbaty bomby kalorycznej:

Łyżeczka miodu ma 64 Kcal.

Łyżeczka cukru ma 46 Kcal.

Mleko niskotłuszczowe – 15 Kcal – dwie łyżeczki.

Łyżeczka śmietany – 52 Kcal.

Sok z cytryny – 4 Kcal.

Teraz pewnie rozumiesz, dlaczego niektóre osoby używają do herbaty cytryny. Ma ona bardzo mało kalorii, a sprawia, że herbata smakuje zupełnie inaczej.

Teraz chciałabym Ci dokładnie wyjaśnić, jak zielona herbata pomaga w odchudzaniu.

Każdy kto pije herbatę, będąc na diecie ogranicza spożywanie nadprogramowych kalorii. Zielona i czarna herbata są przydatne podczas odchudzania. Przyspieszają ten proces i nie dostarczają niepotrzebnych kalorii.

Wszystko dzieje się dlatego, że zielona herbata przyspiesza proces przemiany materii. Niektórzy naukowcy twierdzą, że już kilka filiżanek może pomóc spalić nawet do 80 Kcal. Przemyśl to. Tak niewiele może wpłynąć pozytywnie na Twoje odchudzanie.

Warto to sprawdzić. Możesz od dzisiaj częściej pić herbatę i obserwować, czy przynosi to jakieś korzyści w odchudzaniu. Nie będzie Cię to kosztowało dużo pracy, a wiele możesz dzięki temu zyskać.

A ponadto jeśli wybierzesz odpowiedni rodzaj herbaty i niczego do niej nie dodasz, to możesz spalić nawet więcej niż 80 Kcal. Zastanów się nad tym. Herbata naprawdę może Ci pomóc w zrzucaniu zbędnych kilogramów.

Założę się, że już wcześniej próbowałaś się odchudzać i nic z tego nie wychodziło. Niczym się nie martw, jestem tu po to, żeby Ci pomóc.

Jakiś czas temu napisałam książkę „Jak schudnąć 10kg”. Z tego co wiem pomogłam już nie jednej osobie w walce z nadwagą.

W mojej publikacji znajdziesz wiele informacji niezbędnych dla kobiet, które chcą schudnąć. Kilka prostych porad może zdziałać cuda.

Pewnie miałaś już okazje przeczytać komentarze, które mi zostawiają kobiety, po przeczytaniu książki. Jak widzisz wszyscy są zadowoleni, czego i Ty nie miałabyś spróbować?

Gwarantuje Ci, że dzięki mojej książce zrzucisz wreszcie wszystkie zbędne kilogramy. Dasz radę spełnić swoje marzenie o zgrabnej sylwetce.

Moją książkę możesz pobrać w każdej chwili. Jeśli nie będzie Ci się podobała, to po prostu mu ją zwrócisz i nie będzie o czym mówić.

Dla Ciebie zrobię wyjątek. Jeśli książką nie będzie Ci się podobała, to mi ją zwrócisz, ale będziesz mogła zachować wszystkie bonusy.

Jeśli jesteś zainteresowana moją książką, to dodatkowe informacje znajdziesz tutaj:

oferta ebooka

Kacper June 8, 2012 at 3:13 pm

Mam na imię Kacper i jestem zadowolony z kupna Twojej książki. Na początku miałem wątpliwości, czy powinienem ją kupić, bo wydawało mi się, że jest przeznaczona tylko dla kobiet. Muszę przyznać, że bardzo się myliłem. Twoje metody odchudzania pomogły mi zrzucić zbędne kilogramy. Intensywne treningi, które zalecała Twoja książka sprawiły również, że moje ciało stało się atrakcyjne a mięśnie stały się widoczniejsze. Jestem naprawdę zadowolony z efektów. To niesamowite, że ta sama książka może odchudzić zarówno kobiety jak i mężczyzn. Pozdrawiam i dziękuję za wszystko.

Reply

Kate August 10, 2012 at 7:16 pm

Cześć! Twoja książka pozwoliła mi zrzucić zbędne kilogramy, które zostały mi po ciąży. Jestem z tego faktu bardzo zadowolona, ponieważ ciężko było mi zaakceptować to, że stałam się grubsza. Twoja książka sprawiła, że schudłam i pokochałam się na nowo. Położę ją w domu na honorowym miejscu. Mam nadzieje, że nie będę musiała już z niej korzystać, ale wiele jej zawdzięczam więc nikomu nie zamierzam jej pożyczać.
Pozdrawiam

Reply

Witek September 14, 2012 at 2:23 pm

Dzięki Ci za rady były bardzo pomocne i wszystko się udało schudłem tyle ile chciałem czyli całe 10 kg więc jeszcze za dziękuje. Pomagaj innym bo jesteś naprawdę w tym dobra. A i jeszcze jedno nie pisz już więcej do mnie ponieważ nie chce sobie o tym przypominać a było ciężko .

Reply

Darek September 14, 2012 at 4:09 pm

Witam! mam na imie darek mam 34 lata moj problem jak pewnie pani sie domysla to nadwaga waze 144kg próbuje jakos z tym walczyc nie mam jakies fachowej diety poprostu sam próbuje kontrolowac co jem odrzuciłem cukier nie jem smarzonego ale naprawde jakos to wszystko ciezko mi przychodzi bardzo prosil bym o pomoc dziekuje z góry

Reply

Ilona September 16, 2012 at 9:46 am

Cześć Oliwia,

Twój blog jest naprawdę świetny. Nazywam się Ilona, mam 24 lata, wzrost 170 cm przy czym ważę 58 kg. ale mam wielki problem. Mianowicie wagę mam trochę niską (zdaniem mojego byłego dietetyka i lekarzy) i wyglądam ogółem zadowalająco. Mam chudą sylwetkę, zero ,,zbędnego ciałka” , ale za to mam bardzo grube uda. Generalnie wygląda to dziwnie, gdyż reszta mojego ciała jest szczupła. Uda bardzo się wyróżniają. Nie mierzyłam obwodu, ale są naprawde masywne. Próbowałam już różnych diet: od głodówek po tabletki. Jednak nigdy nie dawało mi to pożądanego rezultatu.

Zawsze chudłam 5-6 kg. w ciągu miesiąca i moje ciało robiło się bardziej płaskie, a uda i tak dominowały. Nic się nie zmieniało. Chciałabym zrzucić trochę tego tłuszczyku, ale nie wiem jak. Błagam Cię, pomóż mi. Mam straszne kompleksy na tym punkcie, bo uwierz, nie wygląda to fajnie. Próbowałam także sportu (bieganie, siłownia). Jednak nie mam czasu, gdyż studiuję i pracuję dorywczo. Na siłownię chodziłam prez miesiąc , ale przestałam, gdyż nie było na to funduszy. Proszę Cię, ujawnij i jakiś złoty, tani środek na ten problem.

Z góry dziękuję,

Ilona z Sopotu.

Reply

Jolanta January 9, 2013 at 4:38 pm

Dobry wieczor !
Mam na imie Jolanta mieszkam w Hiszpani,od dluzszego czasu otrzymuje maile od Ciebie i jestem zainteresowana zakupem ksiazki,próbowalam przez internet ,bank karta master card,ale operacja zostaje odrzucona.
W jaki sposób moge dokonac zakupu.
Z powazaniem Jolanta Wos

Reply

Marta January 9, 2013 at 11:13 pm

Moja waga ponoć jest dobra, jednak, pomimo tego, czuję się w niej źle. Chciałabym zrzucić ok. 5-6 kg. Za pomocą twoich porad ułożyłam sobie taki plan diety rozłożony na cały rok. Problem w tym, że nie mogę się jej trzymać. Bardzo ciągnie mnie do słodyczy (niestety nie zawsze umiem oprzeć się pokusie). Co zrobić żeby to zmienić? i jakie produkty mogłabym jeść gdy najdzie mnie ochota na coś słodkiego? Pozdrawiam, Marta :)

Reply

Nadzieja January 24, 2013 at 8:44 am

Witaj Oliwio!

Mam na imię Nadzieja, mam 31 lat ważę 69 kg przy wzroście 164. Chcę schudnąć około 8-10 kg. Moja nadwaga wynika z pozostałości po ciąży. Mam pracę biurową i przez 8 godz dziennie siedzę więc po pracy staram się 2 razy w tygodniu chodzić na fitness + 30 min dziennie jeżdżę rowerem stacjonarnym.

Przeczytałam twoją książkę. Zawiera bardzo pomocne wiadomości, ale i tak mam jedno pytanie:

Czy mogła byś napisać mi przykładowe menu na 7 dni? Przyznam ze mam z tym problem bo nie bardzo wiem na jakie węglowodany i białka mam się zdecydować.

Pozdrawiam

Nadzieja, Hajnówka

Reply

Karolina February 14, 2013 at 12:48 am

Witam cię Oliwio! Bardzo ci dziękuję za twoje rady ale one mało mi pomagają owszem schudłam 3 kg w 2 tygodnie ale poza tym to nic więcej. Mam prośbę, czy mogła byś mi ułożyć plan odchudzania jeśli to mozliwe???? ważę 94 kg i czuję się głópio bo mam wrażenie że inni kolegują sia zemną tylko dlatego żeby mnie podenerwować co mam robić proszę poradz mi coś.

Serdeczne pozdrowienia
Karolina Kawka

Reply

Gosia May 30, 2013 at 11:23 am

Pani Oliwio,mam 19 lat i waze 77 kg. Nigdy nie nalezalam do tych szczuplych,lecz do tych z nadwaga,pomimo swojego wzrostu 173 cm.Mam za soba bardzo powazny etap w zyciu dotyczacy problemów psyhicznych,uzaleznien.Teraz na pierwszym planie est bycie chudym,subtelnym i delikatnym a co najwazniejsze wybralam zycie,nie smierc.Dziekuje pani za raporty :) Aktualnie jestem na diecie 1000 kcal oraz poszukuje cwiczen, pije zielone herbaty i duzo wody :) moim celem jest 65 kg :)

Reply

Danuta July 19, 2013 at 3:17 pm

Cześć.
Dzięki Tobie schudłam już ok.5kg w ciągu miesiaca.
Jem mniej – tylko wtedy gdy czuję głód, pije zieloną herbatę i wodę.
Przyszły wakacje wiec więcej się ruszam, jeżdżę rowerem i czasami robię brzuszki.
Ważę 65kg. Dałabym radę schudnać do 50kg ? CO muszę jeszcze robic ?

Reply

Sandra August 3, 2013 at 7:36 am

Witam. Mam około 1,58 cm wzrostu i warzę 68 kg.. To dla mnie bardzo dużo. Źle się z tym czuję. Próbowałam dużo diet i ćwiczeń jednak żadne nie pomogły a wręcz przeciwnie .. pogorszyły wagę. Piszę do pani , bo już nie mam sił. nie radzę sobie z tym. Chciałabym szybko schudnąć. Mogłaby mi Pani, napisać jaką dietę powinnam mieć , oraz jakieś ćwiczenia ? Bardzo proszę ;/ Już nie wytrzymuję tego naśmiewania się z mojego wyglądu . Nie mogę ubierać moich ulubionych ubrań bo wyglądam w nich strasznie, np krótkich spodenek, obcisłych leginsów czy też rurek. Proszę o pilny kontakt , z góry dziękuję.

Sandra Szpak.

Reply

Aneta August 10, 2013 at 5:11 pm

Witaj Sandra

Bylam w podobnej sytuacji jakies 6 miesiecy temu, zadna dieta mi nie pomagala i ostatecznie trafilam tutaj. Ksiazka Oliwi pomogla mi schudnac 17 Kg. Naprawde powinnas sprobowac ale tylko jesli naprawde sie zdecydowalas na to ze chcesc schudnac bo ksiazka nie jest magiczna pigulka. Trzeba dokonac pewnych zmian i musisz byc na to gotowa, ale naprawde warto. Jesli jestes gotowa to polecam

Reply

Aniula October 1, 2013 at 11:39 am

Próbowałam różnych diet, ale mam problem z przestrzeganiem godzin bo pracuję albo od 6 do 14 i wtedy mam przerwę o 7,30 a kolejna o 10, albo od 14 do 22. Wtedy mam przerwę o 18, staram się jeść regularnie co 3 godziny odżywiam się zdrowo nigdy nie jadłam fastfudow pizze jak sama zrobiłam z ciemnej mąki i mnóstwo warzyw ale to może 2 razy do roku. Nie mam już sił a rodzina nie pomaga mi, wszyscy mówią że mam schudnąć jakby to było możliwe. Mam 45 lat i początki menopauzy. Mój organizm jakby się bronił przed utratom zbędnych kg. Nie chcę być gruba, mąż już ze mną nie śpi bo mówi że jest za ciasno. Często myślę ze dla mnie już niema tu mniejsca. Pozdrawiam

Reply

Wioleta October 15, 2013 at 2:29 pm

Witam.

Chciałabym dowiedziec się ile dziennie powinno poświecać się czasu na bieganie na bieżni, aby przynosiło to efekty jeśli chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów i w jakim tempie powinno się biegać??

Pozdrawiam serdecznie

Wioleta Dąbrowska

Reply

Leave a Comment

Previous post:

Next post: